蜂蜜檸檬水是用蜂蜜和檸檬做成的飲品，因口感酸甜適口且能美容養(yǎng)顏而備受女性青睞，尤其是很多白領(lǐng)女性都喜歡喝蜂蜜檸檬水，但又擔(dān)心經(jīng)常喝蜂蜜檸檬水會(huì)不利于健康，下面小編就科普一下蜂蜜檸檬水能不能天天喝吧！

一、蜂蜜檸檬水能天天喝嗎？

蜂蜜檸檬水能天天喝，但前提是必須適時(shí)適量的喝，否則喝蜂蜜檸檬水反而對(duì)健康不利，例如長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜檸檬水易因胃酸過(guò)多而誘發(fā)胃腸疾病，長(zhǎng)期過(guò)量喝蜂蜜檸檬水易因糖類(lèi)物質(zhì)攝入過(guò)量而引起肥胖，另外有糖尿病、高血壓、胃酸過(guò)多等問(wèn)題的人群也不建議喝蜂蜜檸檬水。

二、蜂蜜檸檬水怎么沖最好？

蜂蜜檸檬水的做法非常簡(jiǎn)單，最簡(jiǎn)單的做法是先將檸檬切成薄片并去掉檸檬籽后加入適量溫開(kāi)水泡成檸檬水，等溫度降到60℃以下時(shí)加入適量蜂蜜沖勻即可飲用，也可先將檸檬榨成檸檬汁后加入適量溫開(kāi)水稀釋成檸檬水，等檸檬水溫度降到60℃以下時(shí)加入適量蜂蜜沖勻即可飲用。

三、蜂蜜檸檬水什么時(shí)候喝？

1、早上：早上喝能排毒養(yǎng)顏，得益于蜂蜜檸檬水能改善胃腸功能并能顯著縮短排便時(shí)間，但早上不能空腹喝蜂蜜檸檬水，否則容易因胃酸過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。

2、晚上：晚上喝能幫助消化，得益于蜂蜜檸檬水能幫助胃腸消化食物并能刺激胃部大量的分泌胃酸，但晚飯后不能立即喝蜂蜜檸檬水，否則反而會(huì)加重腸道的消化負(fù)擔(dān)。

3、睡前：睡前喝能安神助眠，得益于蜂蜜檸檬水能緩解神經(jīng)異常緊張并能減輕心理壓力，但晚上臨睡時(shí)不能喝蜂蜜檸檬水，否則易因血液過(guò)于粘稠而誘發(fā)心腦血管疾病。

四、蜂蜜檸檬水有什么功效？

1、增強(qiáng)體質(zhì)：蜂蜜中富含的活性物質(zhì)等能促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖并能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力，而檸檬中富含的維生素和礦物質(zhì)等則能改善免疫細(xì)胞的活性并能促使免疫功能正常。

2、排毒養(yǎng)顏：蜂蜜中富含的有機(jī)酸和酶類(lèi)等能潤(rùn)腸通便并能促使體內(nèi)毒素快速被排出體外，而檸檬中富含的有機(jī)酸和維生素等則能清理腸道并能預(yù)防細(xì)胞色素在肌膚表面沉著。

3、減肥瘦身：蜂蜜中富含的活性物質(zhì)等有助于排出人體內(nèi)毒素并能改善代謝功能，而檸檬中富含的檸檬酸則能促使體內(nèi)脂肪和糖類(lèi)快速轉(zhuǎn)化成能量并能抑制脂肪在人體內(nèi)堆積。

4、延緩衰老：蜂蜜中富含的超氧化歧化酶等抗氧化物質(zhì)能減緩人體細(xì)胞衰老和凋亡速度，而檸檬中富含的檸檬酸等則能增強(qiáng)人體內(nèi)抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力。

五、蜂蜜檸檬水有什么禁忌？

1、忌空腹飲用：蜂蜜和檸檬都富含有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，同時(shí)喝蜂蜜檸檬水還能刺激胃部大量的分泌胃酸，若長(zhǎng)期空腹飲用極易引起胃酸過(guò)多甚至誘發(fā)胃腸疾病。

2、忌過(guò)量飲用：蜂蜜檸檬水中富含葡萄糖、果糖等糖類(lèi)物質(zhì)，雖然葡萄糖和果糖較不易轉(zhuǎn)化成脂肪，但長(zhǎng)期過(guò)量喝蜂蜜檸檬水也易因單糖攝入過(guò)量而越喝越胖。

3、忌高溫沖泡：蜂蜜中富含極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的酶類(lèi)等活性物質(zhì)，但這些活性物質(zhì)對(duì)高溫非常敏感，溫度高于60℃蜂蜜檸檬水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)因活性物質(zhì)失活而降低。

4、忌沖泡過(guò)濃：蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖類(lèi)物質(zhì)，若沖過(guò)濃容易引起肥胖，同時(shí)檸檬中富含檸檬酸等酸性物質(zhì)，若沖泡過(guò)濃易引起胃酸過(guò)多誘發(fā)胃腸疾病。