一、營養價值
狼牙蜜是黃土高原和云貴高原的特色蜂蜜，主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量蔗糖、氨基酸、維生素、礦物質、有機酸及酶類等活性物質，最具代表性的營養物質是單糖和活性物質，其中單糖能為人體補充能量物質，而活性物質則是人體多種生化反應的催化劑。
二、增強免疫
狼牙蜜有增強免疫的功效，得益于狼牙蜜中富含的單糖和氨基酸等能促進免疫細胞增殖，同時狼牙蜜中富含的維生素和礦物質等還能增強免疫細胞的活性，另外狼牙蜜中富含的活性物質對增強免疫功能也有積極的作用，因此體弱多病的人群可喝狼牙蜜來增強體質。
三、潤腸通便
狼牙蜜有潤腸通便的功效，得益于狼牙蜜中富含的有機酸和酶類等能刺激胃酸分泌并能幫助胃腸消化食物，同時狼牙蜜中富含的維生素和礦物質等還能保護胃腸粘膜并能改善胃腸消化功能，另外狼牙蜜中富含的活性物質也能促使胃腸活性蠕動并顯著縮短排便時間。
四、緩解疲勞
狼牙蜜有緩解疲勞的功效，得益于狼牙蜜中富含葡萄糖和果糖等單糖，喝狼牙蜜后單糖可不經人體胃腸道消化便能直接進入血液中，而人體尤其是大腦神經元正常生命活動所需能量幾乎又完全依賴血糖供給，因此血糖偏低引起疲勞時可喝些狼牙蜜來快速緩解疲勞。
五、美容養顏
狼牙蜜有美容養顏的功效，得益于狼牙蜜中富含的單糖和氨基酸等能改善人體的代謝功能并能促使肌膚細胞自我修復和更新，同時狼牙蜜中富含的抗氧化物質還能清除體內過多的自由基并能抑制細胞色素沉著，因此膚質昏暗的人群喝狼牙蜜可由內而外的改善膚質。
六、正確喝法
狼牙蜜是可直接食用的天然食品，但直接喝狼牙蜜易使人產生甜膩感，因此最普遍的吃法還是用來沖蜂蜜水，具體做法是將狼牙蜜用適量溫開水沖調均勻后即可飲用，另外在沖蜂蜜水時還可搭配一些其他材料，例如狼牙蜜搭配檸檬可做成更美容養顏的檸檬蜂蜜水。
七、注意事項
1、狼牙蜜不能高溫沖泡，原因是狼牙蜜中富含酶類等活性物質，若水溫超過60℃時狼牙蜜中的活性物質會永久失去活性。
2、狼牙蜜不能空腹食用，原因是狼牙蜜中富含有機酸且能促使胃酸分泌，若長期空腹食用易因胃酸過多而誘發胃腸疾病。
3、狼牙蜜不能過量食用，原因是狼牙蜜中富含葡萄糖和果糖等單糖，若長期過量食用易因糖類物質攝入過量而引起肥胖。
