一、蜜種定義

純天然蜂蜜是沒有經過任何加工或添加完全由蜜蜂釀造而成的蜂蜜，事實上嚴格說來蜂蜜就應該是純天然的，完全不需要加上“純天然”三個字，為什么會出現“純天然蜂蜜”呢？原因是目前市場上的蜂蜜多數是未成熟蜜經過高溫濃縮而成的，加工過程中蜂蜜中的絕大多數酶會失活，而酶又是蜂蜜最富營養價值的成分，因此人們會在蜂蜜前面加個“純天然”來區別濃縮蜜。

二、參考價格

純天然蜂蜜的價格大約在150～300元一斤，事實上目前我國普遍飼養的中蜂和意蜂都能生產純天然蜂蜜，但意蜂的產量主要來自幾個大流蜜期且能追花逐蜜，假如用來生產純天然蜂蜜反而比生產水蜜的效益低，導致市場上的純天然蜂蜜大多是中蜂生產的，然而中蜂的采集力和產量都比意蜂低，一箱中蜂一年的產量很少能超過10斤，因此純天然蜂蜜賣這么貴也就不足為奇了。

三、營養價值

純天然蜂蜜是完全由蜜蜂釀制成熟的蜂蜜，嚴格的說來只有純天然蜂蜜才算是真正意義上的蜂蜜，也只有純天然蜂蜜才具備蜂蜜應有的營養價值，從營養學來看純天然蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、蛋白質、維生素、酶類(濃縮蜜中基本沒有活性酶)及礦物質等成分，而功效則主要體現在增強免疫、緩解疲勞、潤腸通便、美容養顏、抗菌消炎等幾個方面。

四、真假鑒別

純天然蜂蜜大多數是中蜂釀制而成的，而中蜂有采集百花的習性，導致不同地方的純天然蜂蜜有著極大的差異，因此單從某一特征根本鑒別不出真假，甚至有些喝慣了濃縮蜜或假蜂蜜的人反而覺得純天然蜂蜜是假的，值得注意的是純天然蜂蜜肯定會結晶且濃度越高結晶速度越快，但市場上銷售的濃縮蜜大多數不結晶，也就是說完全不結晶的蜂蜜要么是濃縮蜜要么是假蜂蜜。

五、選購方法

純天然蜂蜜雖然在超市、專賣店及各大網購平臺都有銷售，但最好還是親自到養蜂場購買，一方面可以實地的了解一下養蜂場的規模，另一方面也可以考察一下當地人對養蜂場的評價，如果當地人都不買則說明這個養蜂場的蜂蜜或多或少有問題，同時在價格方面也要注意，低于100元一斤就不要買了，雖然高價不一定能買到真純天然蜂蜜，但低價買到的肯定是假純天然蜂蜜。

六、正確吃法

純天然蜂蜜的吃法非常多，可以直接食用(有辣喉感，很多人可能不習慣這種味道)，也可以用來抹面包，但最普遍的是沖蜂蜜水且可加紅棗、檸檬、牛奶等，但注意在制作蜂蜜水時一定不能用超過60℃的水，更不能進行煎煮，因為純天然蜂蜜最富營養價值的成分是活性酶，活性酶對溫度非常敏感，超過60℃會讓絕大部分活性酶失去活，從而大大降低純天然蜂蜜的營養價值。

總結：事實上純天然蜂蜜才是真正意義上的蜂蜜，在生活中大多數人吃的其實是濃縮蜜甚至是假蜂蜜，與之相對應的是純天然蜂蜜的價格也絕對不便宜，但如果能買到真正的純天然蜂蜜也絕對是物有所值。