一、生效周期

松花粉的生效周期雖然因人而異，但一般堅持服用1～3個月都能起到顯著的效果，事實上有些人可能吃幾天松花粉沒有效果就放棄了，殊不知松花粉并不像藥物那樣能立竿見影，而是需要一個周期相對較長的緩慢調理過程，這個調理過程基本都要1～3個月的時間才能體現出來。

二、服用周期

松花粉連續吃1～3個月才有反應，因此吃1～3個月后要根據具體效果調整服用周期，若癥狀已得到明顯改善則要停服一段時間，事實上長期吃松花粉對健康也是有害無益的，但若癥狀毫無進展或有惡化趨勢要立即前往醫院就醫，此時切勿過于信賴松花粉而造成不可挽回的后果。

三、正確吃法

松花粉是可直接服用的天然食品，其中最簡單的吃法是每天早晚更用溫水送服一次，也可將松花粉與蜂蜜或牛奶等搭配后食用，但吃松花粉時一定要注意以下兩個問題，其一是長期過量吃松花粉對健康反而百害而無一利，其二是用超過60℃的開水沖泡會降低松花粉的營養價值。

四、禁忌人群

1、過敏體質：過敏體質要慎吃松花粉，原因是松花粉中富含非人體組成的外源性蛋白質，對過敏體質人群而言這些外源性蛋白質極有可能是過敏原。

2、孕婦：孕婦一般不建議吃松花粉，原因是松花粉中含有一定量的激素或類激素成分，若孕婦服用可能破壞體內脆弱的激素平衡并影響胎兒的發育。

3、痛風：痛風患者最好不要吃松花粉，原因是松花粉中富含核酸且核酸的氧化產物是尿酸，而尿酸生成量大于排出量又是引起痛風發作的重要原因。