網(wǎng)上的蜂蜜白醋減肥法已經(jīng)在瘋狂流傳，一些網(wǎng)友也紛紛曬出自己用此方法減肥的效果，月瘦10斤不在話下。但是，白醋加蜂蜜減肥是不是有效的減肥法，很多網(wǎng)友還不是很了解。下面就讓我們一起來(lái)了看看吧！

1、蜂蜜白醋減肥法的原理

蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動(dòng)，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。

2、白醋加蜂蜜減肥有效果嗎？

可以肯定的答復(fù)，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說(shuō)到減肥效果如何，一個(gè)月能瘦多少斤，這個(gè)沒(méi)有權(quán)威的說(shuō)法，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當(dāng)作一種輔助的減肥法。

3、白醋加蜂蜜的比例是多少？具體要用多少量？

白醋與蜂蜜的比例是1：4，至于具體多少量沒(méi)有固定，由于白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。

4、白醋加蜂蜜減肥有沒(méi)有副作用？

很多人用這個(gè)減肥方法以后，會(huì)覺(jué)得喝下去胃里有燒灼的感覺(jué)，這是醋酸對(duì)胃腸道的刺激，可以自己從少量開(kāi)始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，過(guò)量的白醋會(huì)導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過(guò)多的人群不要使用！其他沒(méi)有副作用了。

5、具體做法

(1)、早餐前20分鐘空腹喝；

(2)、中餐和晚餐后立刻喝 早餐前20分鐘空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝。

6、注意事項(xiàng)

(1)、在挑選白醋時(shí)要選擇精大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注意美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

(2)、對(duì)于身材變胖，身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。方法很簡(jiǎn)單，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋(píng)果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢！

(3)、蜂蜜加白醋減肥法的要求是要在早飯前20分鐘喝，午飯和晚飯后立即喝。但是醋的對(duì)腸胃的刺激是很大的，不論你的胃腸多強(qiáng)健，都不適合在空腹時(shí)喝醋，免得刺激分泌過(guò)多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時(shí)再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。

但是此種減肥方法不適合長(zhǎng)期使用。如果長(zhǎng)期使用這種減肥方法，刺激過(guò)多的胃酸產(chǎn)生，胃壁可能會(huì)越來(lái)越薄，最后可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者等病。