蜂蜜是生活中天然保健品，味道香甜，營養豐富?？墒窃俸玫氖澄铮彩且词秤玫臅r間的。那么晚上吃蜂蜜好嗎?什么時候吃蜂蜜效果最好?下面小編將為大家解答，希望對大家有用！

晚上吃蜂蜜好嗎

不好。

晚上睡覺之前，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時并不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長胖!

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算!

什么時候吃蜂蜜效果最好

最佳時間是在飯前1小時或飯后1-2小時。

傳統的中醫有真的一句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。意思就是說：我們在每天早上起來要空腹喝一杯淡鹽水，每天晚上睡前葉要喝一杯蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖和維生素都可以調節我們的神經系統功能，讓神經放松，改善我們的睡眠質量。而且不會帶來什么副作用。每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以舒緩情緒，提高睡眠質量。

然而，蜂蜜中的果糖含量非常高，睡前喝太多的蜂蜜水，果糖堆會堆積體內，形成脂肪，容易發胖。腸胃不好的人在睡前喝蜂蜜水，更會因為酸性物質太多，從而破壞腸胃的酸堿平衡，讓胃酸增多，導致腸胃不適，加重原有的病情。

而且，晚上睡前喝蜂蜜更會讓體內的血糖快速提高，血液會變得更加粘稠，所以中老年人或血脂異常的朋友都不要在睡前喝蜂蜜水。蜂蜜什么時候喝最好呢?最佳時間是在飯前1小時或飯后1-2小時，既不會傷害我們得身體，蜂蜜的養生效果也可以充分發揮。

我們都知道，蜂蜜是天然的食物，有豐富的營養。很多人在飲用時間少很糾結，不曉得是哪個點是最好的。下面小編為大家介紹蜂蜜最佳飲用時間，愿大家美麗健康!

吃蜂蜜有什么好處

解毒

經常喝蜂蜜的好處之一就是解毒，蜂蜜可以起到治療各種皮炎及陰道滴蟲的作用，還能夠解烏頭毒和酒毒，當代科學家研證明蜂蜜還具有抗癌的作用。根據俄羅斯相關報道，蜂蜜還是一種良好的口腔消毒劑。因為蜂蜜既可以解毒又能夠補益，所以古人們經常用蜂蜜制成各種膏方。

預防老年癡呆癥

蜂蜜含有胰蛋白酶、多肽、王漿酸等多種高活性的營養素，它還含有乙酰膽堿等珍貴的物質，另外，蜂蜜中含有的乙酰膽堿是構成神經的物質，它可以有效的提高人體記憶力，預防老年性癡呆。吃蜂蜜的好處還有很多，根據營養學家指出，蜂蜜是天然的蜂產品，就像牛奶或母乳一樣，它們對我們人體也沒有任何副作用的，因此蜂蜜可作為長壽食品經常使用。

滋養皮膚，改善膚質

喝蜂蜜的好處還不止以上這些呢，蜂蜜中含有多種活性物質，具有非常好的美容功效，用蜂蜜簡單地涂抹在臉上就能夠有效的鎖住臉部肌膚的水分，從而可以有效的滋養皮膚，改善膚質。因此蜂蜜美容在都市白領圈中也非常流行的。這就是很多女性朋友用蜂蜜做面膜的原因。