蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。蜂蜜不但營養豐富，還具有多種保健養生功效，可以說是老少皆宜，還是老百姓家中常備的營養食品。說了這么多，那么蜂蜜究竟有哪些好處呢？

蜂蜜都有哪些好處？

蜂蜜的在日常常常被人們當作調味品或者是糖品直接食用。但在傳統醫學中，蜂蜜亦被作為一種藥材使用。曾在《神農本草經》中記載，蜂蜜具有“主心腹邪氣，諸驚癇，安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，和百藥”的功效，因為其有補中、潤燥、止痛、解讀的作用。

因此臨床常將其適用于脾氣虛弱、肺燥咳嗽、腸燥便秘、腹部痙攣疼痛、烏頭中毒等疾病。

食用方法推薦：

早晚各飲一杯蜂蜜水。用溫水或涼水沖飲，選擇不同，健康相同。

夏季的時候可以將蜂蜜兩袋加入礦泉水，擰上蓋搖晃至融化，清涼甜美我做主。

也可以涂抹面包、饅頭等食用，味道好、胃口開，更開心。

也可以加入牛奶、奶粉、米粉、稀飯、果汁等飲用，盡享美妙滋味。

注意事項明確標出：

高溫會破壞蜂蜜的活性營養物質，切勿用開水沖飲。

另外，1歲以下的寶寶不宜食用蜂蜜。

不過在日常生活中食用蜂蜜，最為推薦的還是喝上一杯蜂蜜水。

常喝蜂蜜水有哪些益處？

功效一：消除疲憊

常喝蜂蜜水可以消除疲勞。因為蜂蜜人們飲用后這些糖類很快地就被身體吸收利用，讓身體機能能夠正常運轉。在人體感覺疲勞困乏的時候，喝蜂蜜水一杯，在15分鐘之后會明顯地感到精神的恢復，減少了疲勞的感覺。

蜂蜜水的功效二：清肺止咳

據研究顯示，蜂蜜確實有很好的潤肺止咳功效，但對于兒童來說，不推薦晚上臨睡前食用，因為蜂蜜中的糖分可能會損害孩子的牙齒。對于感冒咳嗽的人來說，建議在白天的時候多喝一些蜂蜜，不但利于人體吸收，而且還有很好的鎮咳潤肺消炎的作用。

蜂蜜水的功效三：促進鈣吸收

蜂蜜可以防止中老年婦女因缺鈣而導致的骨質疏松癥。蜂蜜對女性來說可以補鈣，都是因為蜂蜜中的硼有增加雌激素活性的功效，防止了鈣質從人體中流失。

總之，蜂蜜泡水喝的好處有很多，大家可以堅持服用，對于身體健康會有大有裨益哦。