蜂蜜泡檸檬是一款頗受女性青睞的飲品，經常喝不但有排毒養顏的功效，而且還有顯著的減肥瘦身效果，更難得的是蜂蜜泡檸檬的做法也非常簡單，下面小編就簡單科普一下蜂蜜泡檸檬的正確泡法吧！

一、營養價值

蜂蜜泡檸檬的主要原材料是蜂蜜和檸檬，其中蜂蜜中富含的單糖和酶類等活性物質能潤腸通便并能改善人體新陳代謝功能，而檸檬中富含的有機酸和維生素等則能抑制體內脂肪的生成并能快速排出人體內堆積的廢物和毒素，兩者搭配做成蜂蜜泡檸檬后再排毒養顏和減肥瘦身等方面尤為顯著。

二、正確泡法

蜂蜜泡檸檬在做法上非常簡單，具體做法是先用溫水將檸檬清洗干凈并切成薄片，然后將蜂蜜和檸檬按一層檸檬一層蜂蜜的裝入能密封的干燥容器中(最上層要適當多放些蜂蜜)，最后將容器密封好放在冰箱冷藏室中冷藏起來，一般情況下蜂蜜泡檸檬在冰箱冷藏室中冷藏一周就基本泡制好了。

三、溫水沖飲

蜂蜜泡檸檬在冰箱中冷藏一周即可食用，食用時可取少量蜂蜜泡檸檬用溫水沖調均勻后飲用，但大家在飲用時一定要注意以下兩個問題，其一是蜂蜜泡檸檬長期過量食用極易因糖分攝入過量而越喝越肥胖，其二是蜂蜜泡檸檬長期空腹食用極易因胃酸過多而引發胃潰瘍甚至胃穿孔等胃腸疾病。

四、適宜人群

1、蜂蜜泡檸檬適合膚質昏暗的人群食用，原因是蜂蜜泡檸檬中富含天然抗氧化物質，膚質昏暗的人群食用有美白淡斑的效果。

2、蜂蜜泡檸檬適合體型偏胖的人群食用，原因是蜂蜜泡檸檬中富含有機酸和活性物質，體型偏胖的人群食用有輔助減肥效果。

3、蜂蜜泡檸檬適合血糖偏低的人群食用，原因是蜂蜜泡檸檬中富含葡萄糖和果糖，血糖偏低的人群食用能快速緩解低血糖癥。

五、禁忌人群

1、糖尿病患者不建議吃蜂蜜泡檸檬，原因是蜂蜜泡檸檬中富含葡萄糖和果糖等單糖，若糖尿病患者食用易因血糖異常升高而加重病情。

2、胃酸過多不建議吃蜂蜜泡檸檬，原因是蜂蜜泡檸檬中富含有機酸等酸性物質，若胃酸過多的人群食用可能會引發胃潰瘍等胃腸疾病。

3、高血糖人群不建議吃蜂蜜泡檸檬，原因是檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群食用易使本身就高的血糖變得更高。

六、注意事項

1、蜂蜜泡檸檬不能長期空腹飲用，原因是蜂蜜泡檸檬中富含有機酸，長期空腹飲用極易因胃酸過多而誘發胃腸疾病。

2、蜂蜜泡檸檬不能長期過量飲用，原因是蜂蜜泡檸檬中富含糖分，長期過量飲用極易因糖分攝入過量而越喝越肥胖。

3、蜂蜜泡檸檬不能用開水直接沖，原因是蜂蜜中富含酶類等活性物質，水溫過高會因活性物質失活而降低營養價值。