蜂蜜柚子茶不但是味道清香可口的消食飲品，更是有美白祛斑和嫩膚養(yǎng)顏等功效的美容飲品，但喝蜂蜜柚子茶時(shí)一定要嚴(yán)格控制好飲用量，若長(zhǎng)期過量飲用反而會(huì)對(duì)健康帶來副作用，下面小編就簡(jiǎn)單科普一下蜂蜜柚子茶一天喝幾次吧！

一、飲用次數(shù)

蜂蜜柚子茶一般建議每天喝2～3次，切勿單純?yōu)榱俗非笮Ч^于頻繁的飲用，事實(shí)上過于頻繁的喝蜂蜜柚子茶反而對(duì)健康有害，例如蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖和果糖等糖類物質(zhì)，若長(zhǎng)期頻繁飲用易因糖分?jǐn)z入過量而引起肥胖，另外蜂蜜柚子茶中富含的酸性物質(zhì)也易導(dǎo)致胃酸過多。

二、最佳時(shí)間

蜂蜜柚子茶中富含有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，加之喝蜂蜜柚子茶還能刺激胃部大量的分泌胃酸，若長(zhǎng)期空腹飲用極易因胃酸過多而誘發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病，從一天來看蜂蜜柚子茶的最佳飲用時(shí)間是早餐后半小時(shí)、午餐和晚餐后1～2小時(shí)，另外晚上睡覺前1～2小時(shí)也比較適合喝蜂蜜柚子茶。

三、正確喝法

1、沖調(diào)：蜂蜜柚子茶用溫水沖調(diào)后即可飲用，但不能直接用開水沖蜂蜜柚子茶，否則蜂蜜柚子茶的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)因活性物質(zhì)失活而降低。

2、時(shí)間：蜂蜜柚子茶不能在空腹時(shí)段飲用，否則可能會(huì)引發(fā)胃酸過多等問題，嚴(yán)重時(shí)還可能誘發(fā)胃潰瘍甚至胃穿孔等嚴(yán)重的胃腸疾病。

3、用量：蜂蜜柚子茶絕對(duì)不能長(zhǎng)期過量飲用，原因是蜂蜜柚子茶中富含糖類物質(zhì)，若長(zhǎng)期過量飲用則極易因糖分?jǐn)z入過量而引起肥胖。

四、適宜人群

1、蜂蜜柚子茶適合體型偏胖的人群飲用，原因是蜂蜜柚子茶中富含有機(jī)酸和活性物質(zhì)，若體型偏胖的人群飲用則有輔助減肥效果。

2、蜂蜜柚子茶適合血糖偏低的人群飲用，原因是蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖和果糖，若血糖偏低的人群飲用則能快速緩解低血糖癥。

3、蜂蜜柚子茶適合膚質(zhì)昏暗的人群飲用，原因是蜂蜜柚子茶中富含天然抗氧化物質(zhì)，若膚質(zhì)昏暗的人群飲用則有美白淡斑的效果。

五、禁忌人群

1、糖尿病患者不建議喝蜂蜜柚子茶，原因是蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖和果糖等單糖，若糖尿病患者飲用易因血糖異常升高而加重病情。

2、胃酸過多者不建議喝蜂蜜柚子茶，原因是蜂蜜柚子茶中富含有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，若胃酸過多的人飲用可能會(huì)引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。

3、高血糖人群不建議喝蜂蜜柚子茶，原因是檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群飲用易使本身就高的血糖變得更高。