蜂蜜柚子茶是一款頗受女性青睞的飲品，經常喝不但有排毒養顏的功效，而且還有顯著的減肥瘦身效果，更難得的是蜂蜜柚子茶的做法也非常簡單，下面小編就簡單科普一下蜂蜜柚子茶的正確喝法吧！

一、營養價值

蜂蜜柚子茶的主要原材料是蜂蜜和柚子，其中蜂蜜中富含的單糖和酶類等能潤腸通便并能改善人體新陳代謝功能，而柚子中富含的維生素、有機酸和柚皮甙等則能抑制體內脂肪的生成并能快速排出人體內堆積的廢物和毒素，兩者搭配做成蜂蜜柚子茶后在排毒養顏和減肥瘦身等方面尤為顯著。

二、簡單做法

蜂蜜柚子茶在做法上非常簡單，具體做法是將柚子洗干凈并將柚子皮切成絲、果肉掰成碎塊，然后鍋中加水和冰糖大火燒開，等水開后加入柚子皮煮至半透明，然后加入柚子肉小火慢熬至黏稠狀關火，等柚子冷卻到40℃時加入適量蜂蜜，最后放在冰箱里冷藏3天，飲用時取少量用溫水沖調。

三、正確喝法

1、時間：蜂蜜柚子茶不建議在空腹時段飲用，原因是蜂蜜柚子茶中富含有機酸等酸性物質，若長期空腹飲用極易因胃酸過多而誘發胃腸疾病。

2、沖調：蜂蜜柚子茶要用60℃以下的溫水沖，原因是蜂蜜柚子茶中富含酶類等活性物質，若沖飲時水溫過高便會降低蜂蜜柚子茶的營養價值。

3、用量：蜂蜜柚子茶絕對不能長期過量飲用，原因是蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖和果糖等糖分，若長期過量飲用易因糖分攝入過量而導致肥胖。

四、適宜人群

1、蜂蜜柚子茶適合體型偏胖的人群飲用，原因是蜂蜜柚子茶中富含有機酸和活性物質，體型偏胖的人群飲用有輔助減肥效果。

2、蜂蜜柚子茶適合血糖偏低的人群飲用，原因是蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖和果糖，血糖偏低的人群飲用能快速緩解低血糖癥。

3、蜂蜜柚子茶適合膚質昏暗的人群飲用，原因是蜂蜜柚子茶中富含天然抗氧化物質，膚質昏暗的人群飲用有美白淡斑的效果。

五、禁忌人群

1、糖尿病患者不建議喝蜂蜜柚子茶，原因是蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖和果糖等單糖，若糖尿病患者飲用易因血糖異常升高而加重病情。

2、胃酸過多的人不建議喝蜂蜜柚子茶，原因是蜂蜜柚子茶中富含有機酸等酸性物質，若胃酸過多者飲用可能會引發胃潰瘍等胃腸疾病。

3、高血糖人群不建議喝蜂蜜柚子茶，原因是檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群飲用易使本身就高的血糖變得更高。