牛奶是最古老的天然飲料之一，因極富營養(yǎng)價值而被譽為白色血液，蜂蜜是蜜蜂采集花蜜釀制成的，自古便是備受青睞的天然營養(yǎng)食品，很多人喝牛奶時都喜歡加點蜂蜜，下面小編就科普一下牛奶加蜂蜜有什么功效吧！

一、增強體質(zhì)

牛奶加蜂蜜有增強體質(zhì)的功效，得益于牛奶中富含的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等能改善人體免疫系統(tǒng)應變能力并能維持人體免疫功能正常，而蜂蜜中富含的單糖和活性物質(zhì)等則能活化免疫細胞并能促進免疫細胞增殖，因此體弱多病的人可適當喝些牛奶加蜂蜜來增強體質(zhì)。

二、安神助眠

牛奶加蜂蜜有安神助眠的功效，得益于牛奶中富含的氨基酸和礦物質(zhì)等能強化神經(jīng)系統(tǒng)功能并能減輕心理壓力，而蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖等單糖則能為神經(jīng)系統(tǒng)提供大量的能量并能消除緊張情緒，因此有入睡困難等問題時可適當喝些牛奶加蜂蜜來安神助眠。

三、美容養(yǎng)顏

牛奶加蜂蜜有美容養(yǎng)顏的功效，得益于牛奶中富含的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等能改善肌膚營養(yǎng)狀態(tài)并能促使肌膚細胞新陳代謝，而蜂蜜中富含的抗氧化物質(zhì)則能增強體內(nèi)抗氧化酶活性并能抑制自由基的氧化能力，因此有膚質(zhì)問題的人可適當喝些牛奶加蜂蜜來美容養(yǎng)顏。

四、緩解痛經(jīng)

牛奶加蜂蜜有增強體質(zhì)的功效，得益于牛奶中富含的鉀元素能舒緩情緒并能抑制疼痛，而蜂蜜中富含的鎂元素則能消除緊張情緒并能減輕心理壓力，另外牛奶蜂蜜中富含的蛋白質(zhì)和單糖等也能緩解神經(jīng)系統(tǒng)異常緊張，因此女性可適當喝些牛奶加蜂蜜來緩解痛經(jīng)。

五、注意事項

1、牛奶加蜂蜜不能睡前飲用，原因是喝完牛奶加蜂蜜就睡覺反而影響睡眠質(zhì)量，另外睡前喝牛奶加蜂蜜對牙齒健康也極為不利。

3、牛奶加蜂蜜不能高溫沖泡，原因是高溫會破壞牛奶加蜂蜜中的活性物質(zhì)，一般建議用20～40℃(最高不超過60℃)的溫開水沖。

2、牛奶加蜂蜜不能過量飲用，原因是牛奶加蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等單糖，若長期過量飲用極易因糖分攝入過量而引起肥胖。